Todas las Semanas te compartimos una rutina saludable súper intensiva para que puedas hacerla en casa. La idea es que al menos 3 veces por semana hagas ejercicio, especialmente en este momento que estamos mucho tiempo guardad@s en casa.
A medida que las vamos subiendo, las podés ir alternando.
RUTINA 2:
Bloque 1
30 segundos de trabajo X 15 segundos de pausa
Plancha alta + toco pierna
Estocada en banco + saltos (3 saltos por pierna y cambio)
Box power punch
Box Step up dinámico
Bloque 2
OTM 12'
20 Burpees
25 sentadillas
50 Mountain climbers
Ejemplo:
1' para completar 20 Burpees
lo que sobra del minuto al finalizar los 20 = pausa
Bloque 3
Opcional | TRISERIE
2 vueltas
10s de pausa entre cada serie
10 plancha superman
5 Evil wheel
10 Bisagras
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