Rutinas Saludables #2

Todas las Semanas te compartimos una rutina saludable súper intensiva para que puedas hacerla en casa. La idea es que al menos 3 veces por semana hagas ejercicio, especialmente en este momento que estamos mucho tiempo guardad@s en casa.

A medida que las vamos subiendo, las podés ir alternando.

RUTINA 2:

Bloque 1

30 segundos de trabajo X 15 segundos de pausa

• Plancha alta + toco pierna

• Estocada en banco + saltos (3 saltos por pierna y cambio)

• Box power punch

• Box Step up dinámico

Bloque 2

OTM 12'

• 20 Burpees

• 25 sentadillas

• 50 Mountain climbers

Ejemplo:

1' para completar 20 Burpees

lo que sobra del minuto al finalizar los 20 = pausa

Bloque 3

Opcional | TRISERIE

2 vueltas

10s de pausa entre cada serie

• 10 plancha superman

• 5 Evil wheel

• 10 Bisagras

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