Rutinas Saludables #1

Actualizado: sep 3

Todas las Semanas te compartimos una rutina saludable súper intensiva para que puedas hacerla en casa. La idea es que al menos 3 veces por semana hagas ejercicio, especialmente en este momento que estamos mucho tiempo guardad@s en casa.

A medida que las vamos subiendo, las podés ir alternando.



ENTRADA EN CALOR:



  • Movilidad articular

  • Patadas circulares

  • wind

  • Talones + skipping


Bloque 1

4 Rounds

8-12-16-20


  • Sentadillas

  • Estocadas

  • Peso muerto

  • Puende de glúteo

Bloque 2

5 min de trabajo (sin pausa)


  • Jump rope

  • Salto tijera + empujes

  • Jump rope

  • Walk Out

  • Jump Rope

Bloque 3

1 min intenso x 1 pausa x 2

  • Swing con peso

  • Sentadilla

  • Burpees

  • Peso muerto

  • Run con tensor

Bloque 4

Máxima repeticiones

  • Abs bolita



#rutinassaludables #ejerciciosencasa #rutinasencasa #deporteencasa #hacerdeporteencasa #rutinasdeejerciciosencasa #ejercicioencuarentena #rutinasdeejercicio #rutinasdecardio #rutinasfit #rutinasde

0 vistas

¡VENÍ A VISITARNOS!

Lunes- Viernes 
9hs - 18hs

Malabia 1100, Villa Crespo, CABA

115.348.2702
 hola@loopmarket.com.ar

@loop_market